Washington- Las vitaminas son compuestos orgánicos necesarios en pequeñas cantidades para mantener una vida sana, pero su consumo excesivo puede causar efectos secundarios adversos, informó el portal digital Medical News Today.
De acuerdo con el sitio web, la vitamina C es sin duda una de las más populares y ampliamente reconocida por el efecto positivo que tiene en el cuerpo humano, pero a menos que su ingesta esté recomendada por los médicos, es mejor conseguir la dosis diaria a través de los alimentos.
Alrededor de dos mil miligramos de vitamina C se considera el límite, aunque su sobredosis no llevaría a la muerte, pero sí causaría varios síntomas negativos, entre ellos vómitos, ardor de estómago, diarrea, dolor de cabeza e insomnio.
Por su parte, una dosis elevada de vitamina A puede causar como efectos secundarios náuseas, vómitos, diarrea, pérdida de apetito, cansancio, mareos, visión borrosa, mala coordinación muscular, pérdida de cabello y daño hepático temporal o permanente.
Altas dosis de esa vitamina también son capaces de aumentar el riesgo de cáncer de pulmón en los fumadores.
A diferencia de otras, las cantidades excesivas de la vitamina A no salen del cuerpo con la orina, sino que se acumulan en el hígado, tres mil miligramos diarios de esa vitamina se consideran el límite.
La hipervitaminosis aguda es una condición grave causada por el consumo excesivo de vitamina A en un corto período de tiempo, esa enfermedad puede provocar la pérdida de la piel y el cabello, la hemorragia, coma e incluso la muerte.
El hierro innecesario puede acumularse en el cuerpo e incluso elevarse a niveles tóxicos, por lo que tomar más hierro del recomendado con el tiempo puede causar el agrandamiento del hígado o del bazo, insuficiencia cardíaca congestiva y diabetes.
Una sobredosis de hierro también puede llevar a la muerte, el límite para su consumo es de unos 20 miligramos de hierro elemental por kilogramo de peso corporal, si se sobrepasa ese límite, una persona puede experimentar dolor abdominal, vómito persistente e incluso coma.
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