La técnica de Alexander es un método que trabaja para cambiar hábitos o los movimientos en actividades diarias. El F. Matthias Alexander era un australiano que se acredita con inventar esta terapia. Él desarrolló originalmente la técnica de Alexander como método de entrenamiento vocal para los cantantes y los agentes en el 1890s.
Es un método simple y práctico para mejorar facilidad y la libertad movimiento, el balance, la ayuda y la coordinación. La técnica enseña el uso de la cantidad apropiada de esfuerzo para una actividad particular, dando más energía para todas las actividades. La técnica de Alexander es un método, que ayuda a una persona a descubrir un nuevo equilibrio en el cuerpo aflojando la tensión innecesaria. La técnica de Alexander es el arte y la ciencia de "usar" better.
La técnica de Alexander proporciona los medios de un concreto para superar hábitos que impiden, y para la gente que ayuda aprenda mejor y haga las cosas más libremente -- de aprender tocar un instrumento musical mejor a la mudanza con más comodidad y a la facilidad con vida de cada día. De dolor de espalda a los bloques que aprenden, si para un músico o un oficinista, las lecciones de Alexander siguen siendo fundamental los same.
La técnica de Alexander, sin embargo, no es una terapia que trata a paciente pasivo. Está para la persona interesada en el trabajo hacia sus metas con conocimiento creciente e inteligencia práctica. Aunque la técnica de Alexander no trata síntomas específicos, usted puede animar una mejora marcada en salud, vigilancia, y funcionamiento totales consciente eliminando los hábitos dañosos que causan la tensión física y emocional, y siendo más enterado de cómo usted engancha a activities.
La técnica tiene muchos usos en la oficina. Algunos de éstos son simples y directos: cómo sentarse en su escritorio por períodos largos sin dolor de espalda, cómo utilizar una computadora sin el sufrimiento de hombros tiesos o de dolor de la muñeca, y por supuesto alivio de tensión general y confianza en sí mismo mejorada. Incluso el consejo simple sobre postura ayudará con algunos de estos things.
La técnica de Alexander en sus etapas avanzadas tiene algunos usos interesantes en áreas como la comunicación, la negociación y la dirección. Incluso el bailar proporciona muchas oportunidades interesantes para aplicar la técnica de Alexander. Aquí, otra vez, tiene una función importante en la prevención de lesión, pero hay también otras ventajas: en las formas más creativas de danza puede prevenir manierismos y abrir la salida de los patrones habituales del movimiento y la ayuda en la exploración de nuevas maneras de la mudanza. En las formas de la danza donde se repiten los patrones predeterminados la técnica puede ayudar a realzar la calidad del movimiento y de coordination.